Banana-Bread-Oatmeal

Banana-Bread-Oatmeal

Beschreibung

Bananenliebhaber unter euch? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige!

Zutaten für 1 Person

  • 1 Bananen
  • 30g Haferflocken
  • 10g Nüsse
  • 2g Kokosöl
  • Zimt
  • etwas Salz

Rezept

  • Die Hälfte der Banane in einer Schüssel zerquetschen, mit den Haferflocken vermengen und mit Wasser übergießen, sodass die Masse komplett bedeckt ist
  • mit Zimt und Salz vermischen und 3 Minuten in der Mikrowelle erhitzen
  • in der Zwischenzeit die restliche Banane in Stücke schneiden und im Kokosöl in der Pfanne anbraten
  • Die Nüsse zerkleinern und ebenfalls kurz in die Pfanne geben
  • Das fertige Oatmeal aus der Mikrowelle nehmen
  • Sobald die Bananen goldbraun gebraten sind, diese auf das Oatmeal geben und
  • genießen!

Vorteile

  • schnell gemacht, wenige Zutaten

Nachteil

Diätempfehlung

Nährwerte [pro Portion] Nährwerte [-]
  • 286 Kalorien (47g KH, 8 g Fett, 7g Eiweiß)
Banana-Bread-Oatmeal

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