Bananen-Mugcake
Beschreibung
Ein schnelles Frühstück mit wenigen Zutaten, das zudem noch lange satt hält.
Zutaten für 1 Person
- 1 Banane
- 15g Whey
- 1 TL Backpulver
- 1 Ei
- 50ml Milch
- 1/1 TL Zimt
- Toppings nach Wahl (hier: 1/2 Banane, Zimt)
Rezept
- Die Banane in einer Tasse zerquetschen
- Whey und Backpulver untermischen
- Ei in einer separaten Schüssel verquirlen und unterheben
- Milch und Zimt ebenfalls dazugeben
- Die gesamte Masse für ca. 3 Minuten in der Mikrowelle auf höchster Stufe backen lassen (Achtung: Die Tasse darf nicht zu voll sein, sonst quillt die Masse über)
Vorteile
- schnell gemacht, eiweißhaltig und sättigend
Nachteil
- keine!
Diätempfehlung
- Die Mahlzeit stellt unserer Meinung nach die perfekte Diätmahlzeit dar.
Nährwerte normal [pro Portion, ohne Toppings] | Nährwerte [-] |
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Bananen-Mugcake