Bananen-Mugcake

Beschreibung

Ein schnelles Frühstück mit wenigen Zutaten, das zudem noch lange satt hält.

Zutaten für 1 Person

• 1 Banane
• 15g Whey
• 1 TL Backpulver
• 1 Ei
• 50ml Milch
• 1/1 TL Zimt
• Toppings nach Wahl (hier: 1/2 Banane, Zimt)

Rezept

• Die Banane in einer Tasse zerquetschen
• Whey und Backpulver untermischen
• Ei in einer separaten Schüssel verquirlen und unterheben
• Milch und Zimt ebenfalls dazugeben
• Die gesamte Masse für ca. 3 Minuten in der Mikrowelle auf höchster Stufe backen lassen (Achtung: Die Tasse darf nicht zu voll sein, sonst quillt die Masse über)

Vorteile

• schnell gemacht, eiweißhaltig und sättigend

Nachteil

• keine!

Diätempfehlung

• Die Mahlzeit stellt unserer Meinung nach die perfekte Diätmahlzeit dar.