Bananenpancakes
Beschreibung
Lust auf Pancakes? Du willst aber nicht die verfügbaren Kalorien des gesamten Tages bereits beim Frühstück nutzen? Dann ist das genau das Richtige für dich!
Zutaten für 1 Person
- 1 Banane
- 10g Haferflocken
- 20g Whey
- 1 Ei
- Toppings nach Wahl (hier: Magerquark, Joghurt, Himbeeren und 1/2 Banane)
Rezept
- Ei verquirlen, Banane in einer separaten Schüssel zerquetschen und dann mit der Eimasse vermengen.
- Whey und Haferflocken unterheben.
- Pfanne erhitzen (falls nötig mit etwas Kokosöl einfetten)
- Pancakes darin goldbraun braten lassen,
- dekorieren und genießen!
Vorteile
- schnell gemacht, eiweißhaltig und sättigend
Nachteil
- keine!
Diätempfehlung
- Die Mahlzeit stellt unserer Meinung nach die perfekte Diätmahlzeit dar.
Nährwerte normal [pro Portion, ohne Toppings] | Nährwerte [-] |
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Bananenpancakes