Bananenpancakes

Beschreibung

Lust auf Pancakes? Du willst aber nicht die verfügbaren Kalorien des gesamten Tages bereits beim Frühstück nutzen? Dann ist das genau das Richtige für dich!

Zutaten für 1 Person

• 1 Banane
• 10g Haferflocken
• 20g Whey
• 1 Ei
• Toppings nach Wahl (hier: Magerquark, Joghurt, Himbeeren und 1/2 Banane)

Rezept

• Ei verquirlen, Banane in einer separaten Schüssel zerquetschen und dann mit der Eimasse vermengen.
• Whey und Haferflocken unterheben.
• Pfanne erhitzen (falls nötig mit etwas Kokosöl einfetten)
• Pancakes darin goldbraun braten lassen,
• dekorieren und genießen!

Vorteile

• schnell gemacht, eiweißhaltig und sättigend

Nachteil

• keine!

Diätempfehlung

• Die Mahlzeit stellt unserer Meinung nach die perfekte Diätmahlzeit dar.