Bananenpancakes

Bananenpancakes

Beschreibung

Lust auf Pancakes? Du willst aber nicht die verfügbaren Kalorien des gesamten Tages bereits beim Frühstück nutzen? Dann ist das genau das Richtige für dich!

Zutaten für 1 Person

  • 1 Banane
  • 10g Haferflocken
  • 20g Whey
  • 1 Ei
  • Toppings nach Wahl (hier: Magerquark, Joghurt, Himbeeren und 1/2 Banane)

Rezept

  • Ei verquirlen, Banane in einer separaten Schüssel zerquetschen und dann mit der Eimasse vermengen.
  • Whey und Haferflocken unterheben.
  • Pfanne erhitzen (falls nötig mit etwas Kokosöl einfetten)
  • Pancakes darin goldbraun braten lassen,
  • dekorieren und genießen!

Vorteile

  • schnell gemacht, eiweißhaltig und sättigend

Nachteil

  • keine!

Diätempfehlung

  • Die Mahlzeit stellt unserer Meinung nach die perfekte Diätmahlzeit dar.
Nährwerte normal [pro Portion, ohne Toppings] Nährwerte [-]
  • 295 Kalorien (35g KH, 7g Fett, 25g Eiweiß)
Bananenpancakes

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