Roth, C. & Spiegel, A. (2020). Die Physiologie des Gewichtsverlustes – Teil I: Energiebilanz Ernährung nimmt eine zentrale Stellung in jedweder Kultur ein. Während diese primär das Überleben der Menschheit sichert und sekundär als Mediator für gesundes Altern wirkt (1),Weiterlesen
Roth, C. & Spiegel, A. (2019). Volumen vs. Intensität und deren Bedeutung für muskuläre Hypertrophie Im klassischen Bodybuildingalltag herrscht völligste Verwirrung. Nicht nur, dass die Begriffe Volumen und Intensität teils völlig abstrus definiert und gehandhabt werden, auch die Wichtigkeitseinschätzung dieserWeiterlesen
Kalorischenübschuss für Hypertrophie – ist die Zusammensetzung irrelevant? Ein Review der aktuellen Studienlage zum Thema „Overfeeding“ – von Christian Roth Athleten, welche den Muskelmasseanteil ihres Körpers erhöhen wollen, sollten neben einem adäquaten Krafttraining eine bedarfsgerechte, sportspezifische Ernährung verfolg en. Doch wieWeiterlesen
Fitnesstracker – Sind sie das Geld wert? von Christian Roth & Annika Spiegel “Ich glaube an das Pferd. Das Automobil ist eine vorübergehende Erscheinung.” – Kaiser Wilhelm II., Anfang des 20. Jahrhunderts Entgegen diesem fundamentalen Griff ins Klo, tragen InternetWeiterlesen
