Quinoa-Bites Beschreibung Ein leckerer und gesunder Snack gefällig? Aber bitte mit nicht allzu vielen Kalorien? Na klar – kein Problem! Unsere kleinen Quinoa-Bites liefern dir genau das. Zutaten für 12 Bites 50g Quinoa (gepufft) 1 Eiklar 20g Agavendicksaft 10g KokosölWeiterlesen
Erdnuss-Curry Beschreibung Allerlei Gemüse, Cashews und vor allem: intensiver Geschmack – das ist unser leckeres Erdnuss-Curry! Geheimtipp: Am Besten mit (Natur-)Reis servieren. Zutaten für 1 Person 100g Naturreis 7g Öl 100g Champignons 100g Zucchini 70g Junge Bohnen (gefroren) 200ml Kokosnuss-MilchWeiterlesen
Hühnerfrikassee Beschreibung Ein leckeres und schnelles Gericht, für das ihr nur wenige Zutaten braucht – gelingt garantiert jedem! Zutaten für 1 Person 250g Hähnchenbrust 100g Champignons 100g Karotte 100g Erbsen (gefroren) 10g Butter 10g Mehl 5g Öl 50ml Milch 400mlWeiterlesen
Quinoa-Frühstücks-Bowl Beschreibung Eine leckere und gesunde Frühstücksbowl, die als Alternative zum klassischen Porridge herangezogen werden kann. Zutaten für 1 Person 50g Quinoa 100ml Wasser 50ml Milch (1,5%) 80g Himbeeren 70g Banane (Topping) Rezept Wasser und Milch vermengen und in inWeiterlesen
Bananen-Porridge Beschreibung It’s all about bananas! Wenn du Bananen genauso gerne isst wie wir, ist das genau das Richtige für dich. Zutaten für 1 Person 30g Haferflocken 1 Banane 100g Skyr (Banane) Bananen-Granola Rezept Die Hälfte der Banane in einerWeiterlesen
Bananen-Hafer-Cookies Beschreibung Leckere Cookies aus nur wenigen Zutaten! Zutaten für 11 Cookies 2 Bananen 70g Haferflocken 1 TL Backpulver 10g Raspelschokolade ggfs. etwas Stevia Rezept Die Banane in einer Schüssel zerquetschen Die restlichen Zutaten untermischen Cookies auf einem mit BackpapierWeiterlesen
Handkäs’-Salat Beschreibung Eine kleine Proteine-Bombe – perfekt geeignet als Snack oder Vorspeise! Zutaten für 1 Person 100g Handkäse 25g Zwiebeln 50g Saure Sahne (10%) 5g Öl 10g Essig 10g Senf 50g saure Gurken Paprikapulver, Salz und Pfeffer Rezept Den HandkäseWeiterlesen
Protein-Bananen-Brot Beschreibung Ein einfaches Bananenbrot reicht dir nicht? Du magst nicht auf eine ordentliche Portion Protein verzichten? Kein Problem! Probier doch unser leckeres Protein-Bananen-Brot aus! Zutaten für 1 Brot 3 überreife Bananen 1 Ei 50g Stevia 50g Whey 100g HaferflockenWeiterlesen
Bananen-Brot Beschreibung Eine Scheibe Bananenbrot geht doch immer, oder? Ob nach deftigem Essen oder einfach als kleiner Snack! Zutaten für 1 Brot 3 überreife Bananen 30ml Öl 2 Eier 100g brauner Zucker 200g Mehl 1 Päckchen Backpulver 2EL Zimt eineWeiterlesen
Kürbissuppe Beschreibung Der Herbst beginnt und was passt da besser als eine leckere warme Kürbissuppe? Zutaten für 1 Person 300g Hokkaido Kürbis 80g Kartoffeln 2 EL Gemüsebrühe Currypulver ggfs. etwas Pfeffer zum Würzen Rezept Kürbis waschen, “Innenleben” entfernen, in kleineWeiterlesen
