Waffeln

Waffeln

Beschreibung

Leckere Frühstückswaffeln, die auch noch wenige Kalorien haben? Kein Problem!

Zutaten für 1 Waffel

  • 1 Ei
  • 100g Skyr (natur)
  • 15g Whey
  • 10g Haferflocken
  • 3g Backpulver
  • Topping nach Wahl: hier 80g Skyr mit 50g Himbeeren

Rezept

  • Das Ei trennen
  • Eiklar in einer Schüssel steif schlafen
  • Eigelb mit Skyr, Whey, Backpulver und den Haferflocken vermengen
  • Zum Schluss das steife Eiklar unterheben
  • Entweder in einem Waffeleisen kurz backen oder in einer Silikonform für 15 Minuten im Backofen backen lassen (hier spart man sich das Öl)
  • auf dem Teller mit den Toppings anrichten und
  • genießen!

Vorteile

  • schnell gemacht
  • süße Alternative mit vergleichsweise wenigen Kalorien
  • proteindicht

Nachteil

Diätempfehlung

  • die Waffeln eignen sich durch den hohen Proteingehalt perfekt in der Diät
Nährwerte [pro Portion, ohne Toppings] Nährwerte [pro Portion]
  •  235 Kalorien (12g KH, 7g Fett, 31g Eiweiß)
Waffeln

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