Ergänzende Informationen zur Studie

“The Effect of High-Volume Resistance Training on Lean Mass Retention during Moderate Energy Restriction in well Resistance-Trained Males“

• Für einen Schnellüberblick über die Studie: Der offizieller Flyer.

• Die Änderungen im Blick:

  • neuer Zeitraum: 19.07.2021-05.09.2021

  • Trainingsort NICHT MEHR Medical Gym, sondern vor Ort am Institut für Sportwissenschaften

• Was kommt auf mich als Proband zu? Ausführliche Informationen über die Studie und die Aufgaben der Probanden. Hier bitte klicken.

  • Sie wollen sich die Einverständniserklärung gerne vorab anschauen? Natürlich, hier entlang.

• Immer noch nicht genug? Hier finden Sie ausführliche Informationen zu Studienaufbau, Zeitplan, Treatments sowie Beschreibungen der Messungen.

  

  Abbildung: Graphische Übersicht über den Studienablauf.

  • Das Schlafprotokoll      [doc]   [pdf]

  • Das Ernährungsprotokoll      [doc]   [pdf]

  • Das Trainingsprotokoll für den Unterkörper wird jeweils vom beaufsichtigenden Verantwortlichen ausgefüllt; für nachgeholte Trainings kann das nachfolgende Blanko-Protokoll genutzt werden [hier]

    • Das Trainingstagebuch für das Oberkörpertraining sowie zusätzlichen Sport finden Sie hier      [pdf]

    • Das Deloadprotokoll für die erste Woche (noch kein überwachtes Training) finden Sie hier      [pdf]

    • Das 1RM Protokoll finden Sie hier      [pdf]

  • Handout/Kompendium zur Studie (Ablauf, Ernährung, Training, Tracking)      [pdf]

• Sind meine Daten überhaupt sicher? Ja, sind sie! Wir haben uns zur Wahrung des Datengeheimnisses verpflichtet. Hier überprüfen