Müsliriegel

Müsliriegel

Beschreibung

Leckere Müsliriegel selbst gemacht? Kein Problem! Unsere Müsliriegel sind ganz ohne Zucker, super schnell gemacht und unglaublich lecker!

Zutaten für 12 Riegel

  • 200g Datteln (entsteint)
  • 50g Cashew Nüsse
  • 25g gehobelte Mandeln
  • 50g getrocknete Äpfel
  • 5g Zimt
  • 10ml Kokosöl (flüssig)

Rezept

  • Die Datteln in einen Blender geben und solange mixen bis eine klebrige Masse entsteht
  • Chashew Nüsse und Äpfel ebenfalls in den Blender geben und mit den Datteln zusammen mixen
  • Danach den Zimt und das flüssige Kokosöl (einfach kurz in der Mikrowelle erhitzen) hinzugeben und alles erneut verblenden
  • Zuletzt die gehobelten Mandeln unterheben (Achtung: hierfür nicht mehr den Blender verwenden)
  • Die Masse in eine kleine Backform (oder eine ausreichend große Plastikbox) geben und auf dem Boden der Form platt drücken
  • Das Ganze für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank erhärten lassen
  • Danach in Riegel schneiden und
  • genießen!

Vorteile

  • schnell gemacht
  • Alternative zu zuckerhaltigen gekauften Varianten

Nachteile

  • kaloriendicht
  • geringer Proteingehalt

Diätempfehlung

Tipp

  • Lasst die Riegel auch nach dem Schneiden im Kühlschrank stehen, so halten sie sich länger!
Nährwerte normal [1 Riegel, ca. 30g] Nährwerte [Diätvariante]
  • 105 Kalorien (16g KH, 4g Fett, 2g Eiweiß)
Müsliriegel

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